Wellness-тест

Живете ли вы в стиле wellness?


Отметьте те пункты, которые соответствуют вашему образу жизни

Я часто ощущаю себя уставшим, чувствую недостаток энергии
Мне приходится путешествовать на дальние расстояния
Я живу в большом городе, рядом с промышленной зоной, в экологически неблагоприятном районе
Я часто работаю на компьютере
Я периодически испытываю головные боли, боли в спине, расстройства пищеварения
Я имею вредные привычки
Я хотел бы избавиться от лишнего веса
Я чувствую себя хозяином своей жизни
Я могу "переключить" свои тревожные мысли, расслабиться
Я умею уходить от конфликта
Обстановка вокруг меня на работе/дома является стрессовой
Мне нужна большая уверенность в себе
Я съедаю ежедневно 5-7 порций свежих фруктов и овощей
Я ем рыбу 3-4 раза в неделю
В мой ежедневный рацион питания входят 25-35 граммов клетчатки
Я выпиваю как минимум 2 литра воды ежедневно
Я часто ем второпях, использую полуфабрикаты, блюда fast food
Я часто пью кофе и традиционный чай, газированные напитки, лакомлюсь шоколадом
Я употребляю алкоголь
Я ограничиваю себя в количестве и качестве еды, "сижу" на диетах
Я занимаюсь физическими упражнениями в течение 30-40 минут три раза в неделю
Ежедневно я гуляю на свежем воздухе как минимум 20 минут
У меня сидячая работа
По вечерам я часто испытываю такую усталость, что силы остаются только на телевизор
Я катаюсь на велосипеде (лыжах, коньках, санках), выгуливаю собаку, люблю плавать/танцевать/ходить в походы/играть в бадминтон
Я сплю в среднем 6-8 часов в сутки
У меня есть распорядок дня
Просыпаясь, я чувствую себя свежим и готовым начать новый день
Я занимаюсь медитацией/йогой, использую различные техники расслабления
Я люблю слушать музыку/заниматься садоводством/читать/бывать на природе